روش های تقویت تمرکز در مطالعه چیستند؟

روش های تقویت تمرکز در مطالعه چیستند؟

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله ۲ دقیقه می باشد.

مقدمه

تقویت تمرکز در مطالعه از اهمیت  بسزایی برخوردار است.برای تقویت تمرکز در مطالعه یکی از روشهای بسیار جذاب را برای شما خواننده محترم توضیح خواهیم داد.هر کدام از راه های افزایش تمرکز یک ارتباط موثر در پرورش فکر و جهت دادن آن دارد اما ممکن است از لحاظ گیرایی و جذابیت کاملا نسبی باشد.

 یکی از شیوه های کهن تقویت تمرکز در مطالعه

  • تقویت تمرکز در مطالعه با شعله شمع:

 روش تقویت تمرکز ذهن با شعله شمع از زمان های بسیار قدیم تا کنون به علت جذابیت بسیار بالایی که دارد استفاده می شود.برای انجام این تمرین بهتر است شب اقدام کنیم چون باید محیط کاملا تاریک باشد.

  •  شمعی را روشن می کنیم و خودمان روبروی آن روی صندلی طوری می نشینیم که کمر صاف و شعله شمع روبروی صورتمان قرار گیرد و ما به صورت افقی به آن نگاه کنیم.
  •  دراین حالت چشم ها ببندید و چند نفس عمیق بکشید و در این حالت سعی کنید عضلات را رها کنید و به آرامی چشم را باز کنید و به شمع خیره شوید.

روش های تقویت تمرکز در مطالعه چیستند؟

  •  توجه کنید که فقط به شعله شمع خیره نشوید فضای پیرامون شمع را که توسط آن روشن شده را می توانید نگاه کنید.
  •  می توانید به رنگ شعله شمع به تغییر رنگ شعله و یا به هاله هایی که پیرامون شمع تشکیل می شوند هم توجه کنید.
  •  این عمل 1 الی 2 دقیقه طول بکشد.
  •  سپس چشم ها را به آرامی ببندیم و شعله شمع را در ذهنمان تجسم کنیم.
  •  بعد از 1 الی 2 دقیقه چشم ها را به آرامی باز کنیم و دوباره به شمع مانند مرحله قبل نگاه کنیم.

 چند مرتبه این کار را انجام دهید تا تقریبا به مرز خستگی چشم برسید.اکنون شما با یکی از موثرترین و جذاب ترین روش های تقویت تمرکز حواس آشنا شدید.

توصیه می کنم برای گرفتن نتیجه بهتر حتما این تمرین را تکرار کنید.

نتیجه

تمرکز یکی از روش های تقویت حافظه محسوب می شود و می تواند مدیریت زمان را به دست ما بدهد.یکی از راه هایی که از دیرباز برای تمرکز در مطالعه مورد استفاده قرار می گرفته تمرین شعله ی شمع است.در این روش ما برای ۱-۲ دقیقه به شمعی خیره می شویم و درمدت ۱-۲ دقیقه ی دیگر چشمان خود را بسته و به شمع فکر می کنیم.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

تاریخ ارسال: 1395/11/2
تعداد بازدید: 100

ارسال نظر


طراحی و تولید: ایده پرداز طلوع